Skip to main content

Posts

Showing posts from May, 2014

Jasně cílených 25 + 5 minut v pomodoro

Když bude chtít netrénovaný jedinec uběhnout pět kilometrů, velmi pravděpodobně zažije lepší požitek ze sportu, když si místo celého běhu najednou rozkrájí trať na 10 pětisemetrových částí a mezi nimi udělá určitý odpočinek.

Proč? Doběhnout k další lampě na cyklostezce je pro psychiku - a také fyzičku - méně náročný úkol než doběhnout do další vesnice a pak zpět. Psychiku se stejně jako fyzičku můžete vyčerpat.

Takhle nějak funguje pomodoro v práci.
O co jde? Pomodoro je celkem starý a jednoduchý postup, který velmi napomáhá mojí efektivitě. Je to vlastně jediná věc, kterou jsem zkusil a používal i po pár dnech dál. Respektive pomodoro pomáhá mému soustředění a schopnosti řešit smysluplně problémy.

Pomodoro říká, že byste měli dvacetpět minut pracovat a pět minut dělat něco jiného - odpočinout si od té hlavní činnosti - a takto dokola. Po třech opakováních si dát větší patnáctiminutovou pauzu. Takhle lze rozkrájet celý den.
Jak to funguje? Přijdete do práce, pustíte čas a pracujete dv…